Cele 12 reguli de aur ale alimentatiei

Oamenii consuma hrana in functie de nevoile energetice pe care le au. Un fapt interesant este ca fiecare activitate presupune un alt consum energetic. 

STIATI CA PE PAMANT EXISTA PERSOANE CARE SE HRANSEC CU ENERGIE SI ATAT? - ( hrana PRANA)

Cu cat nivelul de constiinta este mai ridicat cu atat mai mult aceste persoane se indreapta spre hrana vie, legume si fructe proaspete. Acestea ajuta la detoxifierea organismului si la asimilarea de energie cu frecventa inalta.

Care sunt cele 12 reguli?

• De dimineata si pana la pranz sa consumam multe lichide si fructe. Astfel, ajutam organismul sa se purifice in timpul noptii, sa elimine toxinele.
• Sa se consume un singur fel de fructe la o masa. Sa facem o pauza de o ora sau jumatate de ora intre un fruct si un altul.
• Zilnic sa consumam 2 litri de apa - lichide. Apa sa fie consumata cu jumatate de ora inainte de masa.
• Sucurile de fructe si legume – inainte de masa sucuri de fructe, dupa masa sucuri de legume.
• Condimente care impiedica putrefactia si ajuta la digestive sunt: scortisoara, cuisoare, chimen, boia dulce/iute, fenicul, anason.
• Este foarte important  sa mestecam bine alimentele, iar apa sa o plimbam putin prin gura inainte de a o inghiti.
• Importanta scaunului: ideal sa fie intre ora 5-7 dimineata.
• Sa nu ne ridicam satui de la masa, ci doar multumiti.
• Inainte sa masa sa predomine cerealele iar dupa masa legumele si verdeturile.
• La fiecare masa este ideal sa consumam 50% hrana vie.
• Intre mese sa fie o pauza de 4-5 ore.
• Cel mai important: sa mancam in liniste, relaxati, fara tv sau telefon.

Organismul uman este creeat sa fie alcalin. Printr-o alimentative haotica il transformam in unul acid si de aici apar bolile. Asadar, este foarte important sa-l mentinem alcalin, consumand de exemplu:

• fructe ( mai putin prune si capsuni), legume ( mai putin spanac), mei, nuci, alune, migdale, caju, care ofera un aport important de magneziu si calciu, precum si alte microelemente.

Aceste “ reguli de alimentatie” fac parte din experienta mea de viata si din cartile de specialitate studiate de-a lungul anilor. Pentru un regim alimentar sanatos, dar mai ales adaptat nevoilor fiecaruia in functie de analizele medicale si al stilului de viata, sfatul meu este sa consultati un nutritionist.

Cu drag,

Symone