Trenduri în nutriţie și sport pentru 2017

Mai sănătos, mai în formă, mai slab. Sunt probabil cele mai întâlnite dorinţe de pe lista de Anul Nou. Se pare că 2017 va fi prietenos cu cei care vor să se apuce de treabă.

Aplicaţiile pentru mobil integrate cu aparatele de fitness

Vom vedea din ce în ce mai multe aplicaţii de mobil și gadgeturi la preţuri accesibile publicului larg, pentru monitorizarea progreselor: de la măsurarea nivelului de grăsime până la nivelul VO2 Max, pe lângă clasicele distanţe alergate sau zile de antrenament.

Nutriţia personalizată

Programele de nutriţie personalizată (cel puţin la nivel declarativ) iau locul dietelor minune. Analizele medicale și chiar genetice sunt de acum baza oricărei recomandări nutriţionale și chiar pentru activitatea fizică.

Accentul pe sănătate în sport

Dacă au trecut câţiva ani de abordări distructive de tip „depășește-ţi limitele” sau, chiar mai rău, „nu ai limite”, acum se revine la grija pentru propriul corp, după câteva decese printre sportivii amatori și o creștere considerabilă a problemelor de sănătate cauzate de antrenamentele prea dure sau prea lungi, neadaptate capacităţilor individuale de efort și recuperare.

Cateringul „fitness”

Livrările de mâncare sănătoasă câștigă teren. De acum putem comanda meniuri după numărul de calorii sau după proporţiile de nutrienţi. Dietele specializate vor fi și ele pe listă: vegane, ketogenice, paleo etc.

Nutricosmeticele

Suplimentele nutritive care ţintesc frumuseţea vor fi și ele din ce în ce mai prezente. Shake-urile, pastilele și alimentele funcţionale au depășit deja stadiul de „slăbire rapidă” sau „fă mușchi până la vară”. De acum ridurile și celulita primesc atenţia cuvenită.

Alimentele funcţionale

Apa cu vitamine, mierea cu spirulină, biscuiţii cu lecitină și altele asemenea vor intra în meniul zilnic al multora dintre noi. Ele îmbină beneficiile suplimentării cu cele ale alimentelor comune, pe care le integrăm foarte ușor în dieta noastră.

Antrenamentele cu greutăţi

Se scot de la naftalină vechile metode ale antrenamentelor de tip culturism și fitness, abandonate de mulţi în ultimii ani. Beneficiile antrenamentelor cu greutăţi vor fi recunoscute din nou ca fiind foarte eficiente pentru intrarea în formă, slăbire sau creștere în masă musculară.

Sporturile de anduranţă

Alergarea, ciclismul și chiar triatlonul își vor menţine trendul crescător. Suntem cu mult în urma ţărilor civilizate, așa că avem destul loc pentru creștere. Antrenamentele în grup, cu instructor, vor fi și ele ceva obișnuit, nu doar pentru performanţă.

Alimentele bio

Avem mai mulţi producători locali decât în anii precedenţi, avem raioane de produse bio proaspete aproape în orice supermarket. Se trece de la alimentele bio uscate și conservate către mai multe alimente proaspete: legume, fructe, carne, lactate.

Electrocasnice high-tech în bucătării 

Storcătoarele prin presare, „prăjitoarele” fără ulei, desicatoarele, blenderele ultra- puternice și aparatele de gătit „sous-vide” vor fi noul trend în bucătării. Se va merge foarte mult pe beneficiile pentru sănătate pe care le aduc aceste metode moderne pentru pregătirea alimentelor. Preţurile devin mai accesibile și practic oricine își va permite să le adopte.