Dieta balerină

Toată lumea a auzit de această dietă, însă nu toţi au şi citit despre ea. Care sunt regulile, interdicţiile şi ce meniu este recomandat:

Toate femeile şi-au dorit cândva să fie balerine, sau cel puţin, să arate că ele. Nu putem nega faptul că balerinele nu au o talie de invidiat, mai ales când sunt pe scenă.

Cum reuşesc balerinele să se menţină mereu într-o formă energică după atâtea ore de antrenament sau chiar după un spectacol întreg.

În mod normal, după un spectacol care durează ore, o balerină ar trebui să fie obosită şi lipsită de puteri, însă la fiecare sfârşit de spectacol putem observa energia acestora.

Unul dintre aceste motive este impus şi de către dieta balerină, care bineînţeles a fost denumită chiar după balerine!

Cu toate că este eficientă, aceasta dietă nu este recomandată persoanelor cu probleme grave de sănătate şi predispuse la infarct.

Având în vedere efortul depus al balerinelor, dieta balerina are la baza alimentele bogate în protein şi sărace din punct de vedere caloric.

Sunt permise:

Ouăle

Carnea de pui

Peştele

Legumele de orice fel

Fructele

Nucile

Iaurtul grecesc

Chefirul

Avocado

Tot ce este din carbohidraţi simpli sunt interzişi în această dietă, deoarece ridică nivelul de zahăr din sânge şi ridică glicemia până în punctul în care în loc să fim plini de energie, ne simţim slăbiţi.

Regulile acestei diete sunt destul de simple, iar în mare parte se rezumă la cantitate. Porţiile să fie mici, cât podul palmei de preferat, alimentele nu se amestecă între ele, nu se consuma mai multe tipuri de proteine la o masă, nu se mănâncă mai mult de un fel la o masă.

Dacă aveai de gând să mănânci o supă, apoi să mănânci nişte carne la cuptor cu salată şi după să mai mănânci şi deşert, ai renunţat deja la dietă. Zahărul şi îndulcitorii artificiali sunt expuşi total din ecuaţie, la fel şi sărea care poate fi înlocuită cu alte mirodenii în schimb, încearcă să rămâi la cantitatea de sare pe care ţi-o oferă deja alimentele. Bea apă înainte de mese cu 30 de minute şi la o oră după, consumând cel puţin 2L de apă pe zi. Poţi consuma ceai verde, care ajută la detoxifiere, însă neîndulcit.

Reţine! Mesele se iau la ore fixe şi se practică sport zilnic!

Aceasta dietă este foarte strictă cu toate că la prima vedere totul pare simplu. Nu este recomandată ţinerea acestei diete mai mult de 4 zile, maxim o săptămână! Vei pierde în greutate în acele 4 zile, o săptămână, după care vei stagna, iar menţinerea dietei pe o perioadă mai lungă te poate împinge să dai buzna peste frigider în toiul nopţii. Ţine cont de aceste sfaturi şi consulta medicul înainte de a urma o dietă alimentară.