Pe 1 iunie îi sărbătorim deopotrivă pe cei mici și pe cei mari

De 1 iunie, sărbătorim perioada copilăriei, acea perioadă în care sunt însușite obiceiurile sănătoase, esenţiale pentru un stil de viaţă echilibrat la maturitate. Corpul omenesc este construit pentru mișcare, astfel practicarea activităţilor sportive este vitală pentru o dezvoltare armonioasă. Într-o lume dominată de tehnologie, copiii trebuie educaţi pentru a înţelege beneficiile sportului încă de la o vârstă fragedă, astfel încât ei să crească sănătoși și voioși. 

Despre sporturile recomandate copiilor și care sunt cele mai potrivite clase la care pot participa viitoarele mămici pentru a se bucura de toate beneficiile oferite de activităţile sportive, aflăm de la specialistul în sănătate și fitness Diana Oprea, expert World Class România și Manager Operaţional Școala de Fitness Move On.

Începem cu un program conceput pentru copiii cu vârste cuprinse între 4 și 12 ani, World Class Kids, care cuprinde Gym Kids, Karate - stilul Kyokushinkai, Wushu, Dans și Yoga Kids. 

Pentru copiii care au înclinaţii spre gimnastica artistică și aerobică, Gym Kids conţine elemente de bază din aceste sporturi. Clasele au ca principal obiectiv dezvoltarea forţei, vitezei, rezistenţei, expresivităţii corporale și posturii corecte. Rostogolirile, roţile, podurile sau săriturile sunt elemente de bază care se regăsesc în clasele de Gym Kids. Programul de aerobic se bazează pe structura aerobică sportivă și conţine exerciţii din patru grupe de elemente: forţă dinamică, sărituri artistice, forţă statică & echilibru și coregrafii specifice. Toate acestea ajută copiii să-și îmbunătăţească coordonarea și expresivitatea feţei și a corpului. Antrenamentele se finalizează cu exerciţii de pregătire fizică și mișcări de streching. Dificultatea elementelor se modifică în funcţie de grupa de vârstă. 

Dance Kids 

Clasele de dans pentru copii au la bază coregrafii dinamice, dar ușoare, și mișcări derivate din dansul clasic și modern. În acest mod, cei mici învaţă pași de dans, traversări, elemente de echilibru, cum să-și menţină postura corectă, să se coordoneze mai bine, să iubească ritmul și muzica sau să își exprime creativitatea. 

Karate 

Cel mai solid stil de Karate, Karate Kyokushinkai, își are originea în Okinawa și înseamnă „mâini goale“ și, totodată, „puterea de a accepta“, fiind una dintre cele mai bune metode de autoapărare. Participând la aceste clase, copiii vor câștiga încredere în sine, forţă și un control mai bun asupra propriului corp. De asemenea, antrenamentele de Karate ajută la îmbunătăţirea capacităţii de fitness în general – echilibru, controlul corpului, dezvoltarea capacităţii aerobe sau creșterea vitezei de reacţie. Artele marţiale stimulează concentrarea, atenţia și reducerea impulsivităţii prin observarea disciplinei. 

Yoga Kids 

Este un program destinat tuturor copiilor, care îi învaţă într-un mod distractiv și creativ să fie flexibili, puternici, să respire corect și să se relaxeze. Prin practicarea claselor de Yoga Kids, copiii își pot îmbunătăţi flexibilitatea și forţa, își construiesc încrederea și își creează o imagine pozitivă de sine, li se stimulează creativitatea și imaginaţia. Copiii vor învăţa cum să își conecteze mintea și corpul. 

Wushu 

În traducerea din chineză, „Wushu“ înseamnă „artă marţială“ și este cunoscută și sub denumirea de Kung Fu. Clasele de Wushu oferă copiilor exerciţii care mixează două tipuri de energii, energia lăuntrică și cea exterioară, și se leagă de puterea și condiţia fizică a corpului. La clasele de Wushu, cei mici vor învăţa cum să se concentreze și să își tempereze reacţiile. 

Pe lângă toate aceste programe, World Class oferă membrilor mici și clase de înot, alături de antrenori profesioniști, în programele dedicate copiilor, care îi învaţă să iubească înotul și le oferă o paletă largă de exerciţii și jocuri specifice pentru a dezvolta încrederea copilului atunci când vine vorba despre contactul cu apa. Înotul activează musculatura, oferă o stare de bine, ajută la relaxarea organismului și este perfect pentru copii. 

Mai jos sunt câteva beneficii: 

- Copiii cresc sănătoși, puternici și voioși;  organismului; 

- Eliminarea stresului cotidian; 

- Prin sfaturile despre alimentaţie pe care le primesc, copiii învaţă ce alimente sunt potrivite, de care ar trebui să se ferească și cât de importantă este hidratarea organismului; 

- Greutatea copiilor este ţinută sub control; 

- Activitatea sportivă crește capacitatea de concentrare la școală și nu numai; 

- Sportul le conferă o stare de bine și le construiește copiilor o postură corectă. 

De asemenea, la World Class viitoarele mămici se pot bucura de clase de grup, cum ar fi Pilates, Yoga, Aqua, Zumba, Intreval, Body Pump, cu ajustarea greutăţii, cycling, dar și de antrenamente personale. Toate acestea vor fi adaptate (din punct de vedere greutate și intensitate în antrenament) în funcţie de nevoile fiecărei persoane. De reţinut este faptul că le recomandăm viitoarelor mămici să specifice instructorului acest lucru la început de antrenament, astfel încât acestea să primească variante simplificate ale exerciţiilor. 

Mai jos sunt câteva beneficii: 

- Menţinerea în condiţii optime a tonusului muscular și a stării psihice; h Întărirea planșeului pelvin; 

- Îmbunătăţirea circulaţiei sanguine; 

- Ajută la eliminarea surplusului de apă din organism. 

Toate aceste beneficii ajută viitoarea mămică să se refacă într-un timp cât mai scurt după naștere. 

Alege clasa care se potrivește copilului tău și nu uita că de acum poţi beneficia de abonamentul cu plată lunară la World Class. Tu faci primul pas, iar noi îţi vom fi aproape pentru a te ajuta să îi faci pe următorii. Experţii noștri te vor învăţa că e ușor să fii o persoană mai activă, să te antrenezi mai des, să mănânci mai bine și să-ţi remodelezi corpul așa cum vrei. De asemenea, ei vor fi lângă tine în toată această călătorie, pentru a-ţi transforma drumul într-unul ușor de urmat. Te așteptăm la antrenamente alături de cei mici. #BeHealthy