7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

„Aș vrea să merg la sală, dar nu am bani, timp, experienţă etc.“ Ţi-ai spus toate aceste lucruri de multe ori și probabil că le-ai auzit și de la cei din jur. Vestea bună este că avem antidot pentru fiecare dintre ele.

1. Nu am timp

Cu toţii avem un job mai mult sau mai puţin solicitant, dar măcar o dată la câteva zile se eliberează o oră în care poţi să faci puţină mișcare. Unde mai pui că există și weekenduri. Cum nu ești singura persoană care are această problemă, multe săli de sport și-au modificat programul. Așa că poţi merge la sală de la 6 dimineaţa până în miez de noapte (23:00-24:00). Avantajul principal al antrenamentelor scurte este că te vor revigora, ceea ce îţi va crește randamentul la birou. 

2. Nu am bani

Chiar dacă banii pot fi o problemă reală, nu uita că investiţia în propriul corp este cea mai bună soluţie pentru sănătatea ta pe termen lung. Ţine un jurnal al cheltuielilor și observă care sunt cu adevărat necesare și cu ce mai poţi jongla, astfel încât să faci cele mai bune alegeri pentru corpul tău. Vei vedea că, odată ce programul de exerciţii va căpăta o regularitate, atitudinea ţi se va schimba și vei găsi mai ușor soluţii salvatoare. Însă, dacă nu poţi găsi o variantă pentru a plăti abonamentul la o sală de sport, măcar începe cu mișcare în aer liber. 

3. Mersul la sală mi se pare plictisitor

Sportul nu se rezumă la „tras de fiare”. Poţi alege orice fel de activitate care te atrage: înot, Zumba, Yoga sau Pilates sau poate un antrenament de tip combat ori cu greutatea corpului. Până la urmă, pentru fiecare se găsește o activitate sportivă care i se potrivește personalităţii și nevoilor de moment. 

4. Nu mă simt motivat să mă antrenez

La început, ia un prieten cu tine – vei merge măcar de jenă, ca să nu faci impresie proastă. Apoi, odată ce te va prinde „microbul” sportului, nu vei mai avea nevoie de susţinerea altcuiva pentru a face mișcare. O altă soluţie ar fi să îţi iei un antrenor personal. Având programe concepute special pentru nivelul tău de pregătire și în funcţie de nevoile tale, dar mai ales fiind o oră ţinută doar pentru tine, îţi va fi mai greu să anulezi ședinţa. 

5. Nu văd nicio schimbare

Dacă vrei să faci sport pentru a pierde în două săptămâni de antrenament tot ce ai acumulat în ani de zile, nu e chiar un motiv realist și nici sănătos. Corpul tău are nevoie de timp pentru transformare, ceea ce înseamnă că poate dura până la 12 săptămâni ca să te bucuri de primele schimbări vizibile. 

6. Mi-e rușine cu greutatea mea 

La sală vei întâlni persoane extrem de diferite – cei definiţi, care se antrenează de ani de zile, cei care vor să piardă kilogramele în plus, cei care fac sport doar ca să se simtă bine, dar lista poate continua. Nu toată lumea are sau își dorește un corp de model. Însă preocuparea pentru corpul și starea ta de sănătate trebuie să fie o prioritate. 

7. Sunt suficient de slab

Chiar dacă nu ai grija kilogramelor în plus, asta nu înseamnă că sportul nu este pentru tine. Dacă faci exerciţii în mod regulat, vei avea mai multă forţă, rezistenţă și energie pentru efortul de zi cu zi și un somn mai liniștit noaptea. De asemenea, mișcarea este o formă excelentă de relaxare, reducând riscul de depresie și anxietate. 

Sub motto-ul „Live Differently”, World Class a creat cea mai bună echipă de antrenori personali din România, ajutând membrii să înţeleagă importanţa antrenamentelor, a nutriţiei echilibrate și a unui stil de viaţă sănătos.