Top tendinţe în fitness pentru 2017

Fitnessul este tot timpul în schimbare, cu noutăţi și îmbunătăţiri în ceea ce privește antrenamentele și echipamentele din sălile de fitness. Toate modificările acestea sunt un plus pentru domeniu, ele înseamnă dezvoltare, o creștere și o preocupare mai mare a oamenilor, care în ultima perioadă au început să introducă mișcarea fizică tot mai mult în vieţile lor. Oamenii conștientizează importanţa sportului pentru o viaţă sănătoasă și acordă din ce în ce mai multă atenţie modului în care se antrenează. Apariţia în fiecare an a unor updateuri și îmbunătăţiri ale domeniului de fitness arată o tendinţă sporită către o industrie mai bună.

1. Smart wearables (fitness tracker & mobile apps)

Dacă până acum aplicaţiile de fitness pentru mobil și diferitele dispozitive care monitorizează antrenamentele și activitatea fizică au avut mare succes, în anul 2017 tendinţa aceasta va lua amploare. Pe lângă faptul că smartwatch-urile și dispozitivele de monitorizare sunt folosite din ce în ce mai des de către cei care se antrenează, acum sunt și foarte multe aplicaţii de fitness și nutriţie pentru mobil, care oferă sfaturi și recomandări pentru cei care vor să urmeze un stil de viaţă sănătos. Eu le recomand celor pe care îi antrenez să își achiziţioneze astfel de fitness trackers, pentru că atunci când vin să lucrăm împreună le pot evalua activitatea fizică de zi cu zi, somnul, dar și nivelul de hidratare. Astfel, le pot spune unde și ce trebuie să îmbunătăţească, iar obiectivele vor fi mai clare și rezultatele nu vor întârzia să apară. 

2. Antrenamentele cu un antrenor personal

Și în acest an, majoritatea celor care încep să se antreneze la sala de fitness vor alege un antrenor personal. Antrenamentele sub supravegherea unui profesionist sunt importante, deoarece aduc oamenii mai aproape de atingerea obiectivelor lor de fitness și le oferă șansa de a avea propriul program de antrenament, dezvoltat în funcţie de nevoile fiecăruia. Antrenamentele 1 la 1 pot schimba, de asemenea, mentalitatea unui individ faţă de sport și îl vor ajuta să își cunoască mai bine corpul și modul în care acesta reacţionează la efort fizic. Aș vrea să amintesc aici că este foarte important ca oamenii să fie atenţi atunci când își aleg antrenorul personal. Este necesar ca acesta să aibă certificări și experienţă în domeniu, pentru a oferi cele mai bune sfaturi și pentru a pregăti un program de antrenament corect, care să răspundă așteptărilor celui care îl solicită. Cu cât gradul de educare a antrenorilor va crește, cu atât industria se va îmbunătăţi, iar oamenii vor deveni mai conștienţi de importanţa sportului în viaţa lor. 3 Antrenamentele cu greutatea corpului Aceste antrenamente se află în topul tendinţelor din fitness pentru anul 2017. Au și de ce să se afle pe această poziţie. Nu necesită un echipament complicat și pot fi făcute foarte ușor atât în sala de fitness, cât și în aer liber sau în casă. Bodyweight exercises sunt foarte eficiente, cresc masa musculară și măresc rezistenţa corpului la efort. 

4. Antrenamentele funcţionale

Acest tip de antrenamente a revenit în forţă în topul preferinţelor consumatorilor în acest an. Iar pentru a veni în întâmpinarea acestui trend, tot mai multe săli acordă o mare importanţă accesoriilor de fitness și alocă un spaţiu considerabil zonei de functional fitness. Antrenamentele funcţionale combină exerciţiile cu greutatea corpului cu antrenamentele cu accesorii de fitness, toate acestea conducând către îmbunătăţirea coordonării, echilibrului, rezistenţei şi abilităţii de a performa în activităţile zilnice. World Class România are astfel de programe, în care se combină exerciţii efectuate cu greutatea corpului cu unele de pliometrie și cu unele cu greutăţi mari, pentru mai multă putere, mai multă anduranţă și, nu în ultimul rând, mai multă flexibilitate și forţă. 

5. Antrenamentele de grup

Acest imens trend în lumea fitnessului va continua să se menţină în top și în 2017. La World Class găsești clase precum BODYPUMP, BODY COMBAT, CXWORX, GRIT Plyo și GRIT Strength, create de Les Mills, cel mai mare furnizor de programe de fitness din lume, sau C-Core, Interval, Bag Boxing – concepte create de experţii World Class. Fiecare clasă este gândită pentru anumite nevoi și tipuri de condiţie fizică. Experţii în fitness și cei mai buni furnizori de programe de fitness din lume studiază în continuu domeniul și aduc constant îmbunătăţiri acestor programe pentru a le spori eficienţa. Printre toate aceste tendinţe și tipuri de antrenamente din lumea fitnessului, important este ca fiecare să conștientizeze importanţa sportului pentru o viaţă sănătoasă și să-și găsească inspiraţia și motivaţia pentru a continua cu antrenamentele preferate.

Text: ALEX MARCU, antrenor personal World Class România
Fotografii: GETTY IMAGES